dinsdag 20 maart 2012

Nog even wat meters maken

Vanavond weer lekker getraind. Er stond een piramide van 1, 2, 3, 2, 1 km op het programma met tussendoor 400m dribbelen. Ze gingen allemaal in 4:00 min/km (15 km/u), alleen de laatste ging even sneller (3:42). Dat laatste is natuurlijk niet nodig, maar 'just for the fun of it'.

Komende zondag staat de langste duurloop (35 km) op het programma en tussendoor ook nog even wat km's meepakken. Deze en volgende week moeten nog even flink wat meters gemaakt worden (ca. 85 à 90 km p/wk), voordat de afbouw begint.

Het kost, nu het lenteweer een beetje doorbreekt en het langer licht blijft,  ook meteen wat minder energie om de afstanden te lopen. Niet lopen ploeteren door wind en weer en storm en hagel, maar lekker in het zonnetje met wat aangenamere temperaturen.

Alleen nu hopen dat het niet té snel warm gaat worden, graag pas na de marathon .... :-)

Geen opmerkingen:

Een reactie posten