donderdag 14 augustus 2014

10 x 400 op souplesse

Vanavond op de baan een 12 x 400 met p=200.
Alleen ben ik van plan morgen een 5k baanwedstrijd te lopen bij av Trias.

Dus:
- van de 12x er 10x meegepikt;
-  het tempo getemperd;
- en op de fiets naar de baan i.p.v. hardlopend.

Het werd een typische Souplessetraining (extensief). De rondjes gingen in 88 sec. (3:40 min/km) en dat voelde behoorlijk relaxed aan. Hier hoef ik niet van te herstellen.

Frank, Tristan en Johan liepen steeds een behoorlijk stuk voor me en het was voor vandaag ok om ze te laten gaan. Voelde rustig in het hoofd, haha.

Kijken wat morgen mogelijk is op de 5k. Ik heb wel een tijd in mijn hoofd. Kijken of die  er ook uit komt....

1 opmerking: