vrijdag 8 augustus 2014

5 x 800 wisseltempo

Ik overwoog om naar Utrecht te gaan vanavond voor een 3.000m op de Track Meeting. Ik kon alleen de motivatie niet vinden. En zin om te trainen had ik wel, dus....

Een relatief kort programma van 5 x 800 (waarvan laatste 200 snel) met maar liefst 6 minuten rust. Door de lange rust mocht het ook wel een tikkie sneller dan 'normaal'.

Doordat ik de eerste 200 meter steeds met Ralph meeliep, kreeg ik een extra wisseltempo:
- eerste 200 in ca 40/41 sec;
- tweede 200 in ca. 43/44 sec;
- derde 200 in ca. 43/44 sec;
- vierde 200 in ca 37/38 sec.

Eerste 2 x 800 in 2:47, laatste 3 in 2:45. Gemiddeld tempo van 3:27 min/km. En toevallig is dat mijn pr-tempo op de 3.000 meter. Dus niet naar Utrecht voor een 3.000, maar wel 3k-tempo meegepikt, haha.

1 opmerking:

  1. Ik zat al te wachten op je resultaat, maar geen zin is geen zin. Goed dat je daar aan toegaf. Trainen is óók lekker en zo te lezen was het een beste training!

    BeantwoordenVerwijderen