vrijdag 22 augustus 2014

6 x 1.000 op wisseltempo

Gisteren even een rustdagje na de WUP van woensdag. Hoewel rustdagje, natuurlijk wel geboulderd in de klimhal Haarlem...

Vanavond een superlekkere training. Bij het 'heenlopen' liep ik de stijfheid er wel uit die er een beetje in zat na woensdag. Was toch een pittig wedstrijdje met 17 minuten in zone 5.

Programma was 6 x 1.000 op wisseltempo. De eerste 600 relatief rustig en de laatste 400 hard.
We waren met zijn 5'en en de eerste 600 bleven we redelijk bij elkaar. Vrij rustig in ca 4:10 min/km. Beetje inhouden om daarna te kunnen knallen.

De eerste 400 ging in 80 sec. Daarna steeds sneller: 79 -77 - 77 - 78 - 74. Best snel.

En het ging vrij makkelijk, zonder vermoeid te raken.

Erg goed gevoel over deze training.

(Polar: 6 x 1.000 wisseltempo)

Geen opmerkingen:

Een reactie posten