woensdag 6 augustus 2014

Maandoverzicht juli 2014


Maandoverzicht juli 2014

Resultaat
Trainingssessies
23
#
Duur
27:58
uu:mm
Calorieën
18524
kcal
Afstand
279.9
km

Sportzones

5
1
4
14
3
19%
2
41%
1
24%
00:17:09
03:45:02
05:01:13
10:41:55
06:09:35








Behoorlijk wat km's gemaakt in juli. Het leeuwendeel van de tijd (65%) in zone 1 (94-112) en 2 (113-132). En dat geeft enigszins een vertekend beeld, omdat als je het in km's zou uitdrukken, het een ander beeld geeft. 

Een loopscholing van bijvoorbeeld 2,1 km die 22 minuten duurt zal vooral in zone 1 plaats vinden (tegen 10 min/km). Een intensieve 6 x 800 zal vooral in zone 4 en een stukje in zone 5 plaats vinden (tegen 3:30 min/km). Je  hoeft geen wiskundige te zijn om dan in te zien dat het er in km's anders uit ziet dan in tijd... [want in zone 1 worden minder km's gelopen in dezelfde tijd dan in de hogere zones].

Een berekening (o.b.v. schatting snelheden per zone) geeft aan dat op basis van km's de volgende verdeling te zien zou zijn. Nog steeds is zone 2 'hofleverancier', maar in plaats van 65% in zone 1 en 2 is het nu 50%. 


Sportzones o.b.v. km's

5
2
4
22
3
26%
2
35%
1
15%
5
62
71
99
43


Geen opmerkingen:

Een reactie posten