donderdag 6 november 2014

20 x 300

Het had vandaag alle kenmerken van een billat-training:
- 20 x 1 minuut
- rusttijd gelijk aan duur van de versnelling;
- tempo in de buurt van BILLAT-tempo (tempo dat je ongeveer 6 minuten vol kan houden).

Het was vrij koud vanavond, dus we moesten even opwarmen. De eerste 5 gingen in 67-64-64-63-62. Ik liep samen met Frank en we zeiden tegen elkaar dat 62 secondjes hard genoeg was. En dat konden we zowaar 2x volhouden 62-62. Maar nr. 8 en 9 gingen in 61-61. Nu moet het echt niet harder gaan hoor. Ok. Nr. 10 in 60. Oeps, die ging te hard. Tikkie rustiger dan en dat lukte in 61. Maar de volgende weer in 60. Daarna weer in 61. En blijkbaar waren we daarna echt warm, want nr. 14 t/m 20 gingen in 59-60-60-60-59-61-60.

De rusttijd ging ook rond de 60 seconden.

Lekkere training!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten