vrijdag 12 december 2014

200'jes

Gisteren even een serie van 12 x 200 gedaan. Tempo rond de 3:20 min/km (40 sec. per 200) en het ging ok. Alleen de HF weer op een veel te hoog niveau. Sinds de Zevenheuvelenloop is de hartslag structureel op een hoger niveau, zowel in rust als bij inspanning.

Paar maanden terug 12 x 200 in gem. 3:03 min/km met een HFmax van 158.
Nu 12 x 200 in gem. 3:20 min/km met een HFmax van 165.

En het is een beetje een inkopper dat het niet echt een teken is dat het niveau toeneemt.

Focus dan maar leggen op het genieten van het lopen en hopen dat de 'schwung' weer terug komt.

In ieder geval is alles heel en kan ik lekker blijven lopen. Is ook wat waard.


3 opmerkingen:

  1. Heb je toevallig ook genoteerd hoe het weer was, een paar maanden geleden.
    Misschien moest je gisteren met de harde wind wel veel harder werken om dit tempo te halen, en daardoor dus een veel hogere HFmax.
    Ook de lagere temperatuur kan hier van invloed zijn!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ja, het weer kan enige invloed gehad hebben. Maar ik liep een rondje, dus ook wat wind mee :-). En het 'gat' is wat te groot om alleen te verklaren door het weer. Niveau is gewoon wat minder, zie ik ook aan andere trainingen. Anyway, het is zoals het is.

      Verwijderen
    2. Je schreef: "In ieder geval is alles heel en kan ik lekker blijven lopen. Is ook wat waard."
      Blijf mijn blog dus ook maar volgen, Erik. ;-)

      Verwijderen