dinsdag 24 maart 2015

10 x "30

Voor mijn gevoel was deze intervaltraining met 10 x "30 / "30p een stuk relaxter dan de Tabata. Weliswaar 10 in plaats van 8 herhalingen en "30 i.p.v. "20 versnelling. Maar wel in een iets milder tempo (dacht ik) en iets meer rust ("30 i.p.v. "15).

Maar de Hf was toch op een vergelijkbaar (zelfs iets hoger) niveau. Hf-max op 173 versus 172 en 171 tijdens de Tabata's.



Billat gebruikt trouwens ook "30/"30, maar dan in 'Billat-tempo" (= rustiger) en met iets meer herhalingen (tot ca. 20).

Ik dacht dat ik op een tempo onder de 20 km/u bezig was, maar op 2 na gingen ze allemaal harder. Snelste in 22 km/u. Niet zo gek dat de Hf dan wat oploopt haha.

2 opmerkingen:

  1. Lekker afzien he? Ik vind ze niet leuk, maar ze zijn wel effectief. Geef mij maar 1000tjes :-)

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Voor mij zijn de High Intensity Interval Trainingen momenteel de favoriet. Afzien, maar lekker :-). Ik heb nu juist minder zin in langere intervallen zoals 1000'jes (is momentopname hoor, vond ze eerder wel heel lekker...).

    BeantwoordenVerwijderen