Afgelopen dinsdag 10 x "30 gedaan (30"p). Vandaag de dubbele portie met een seriepauze van 2 minuten.
Eerste serie rond de 20 km/u, 2e serie daar net boven:
![]() |
Rood = serie 1, Blauw = serie 2 |
Herstel na 2e serie gelijk aan 'after-serie 1', dat is positief.
De 2e serie daalt de Hf de laatste 5 x "30 in de 'rustfase' nauwelijks meer onder de anaerobe drempel, zwaar dus...
Goed voor de lijn, haha! ;-)
BeantwoordenVerwijderenBegin toch wel wat zwaarder te worden door kettlebell, boulderen en sprintwerk. Tja, spieren zijn zwaarder dan vet haha.
BeantwoordenVerwijderen