donderdag 23 april 2015

12 x 400

Rondjes in 80 seconden. Na een keer of 4 met 200m herstel merkte ik wel dat dit iets te gortig was en ik het niet 12 x vol zou houden. Daarom no. 5 en 6 even een tandje terug en met de rest meegelopen in ca. 90 sec.

Daarna om en om snel (80 sec.) en iets rustiger, zodat ik op 7 x snel uit kwam en 5 x iets rustiger (hoewel de laatste in 84 seconden ook weer niet echt rustig te noemen was).

Tame was weer niet te houden en liep ze allemaal rond de 77 seconden.

Frank had in de middag twee biertjes in het zonnetje genomen en de biertjes waren blijkbaar te veel de benen in gegleden, want na de warming up nam hij afscheid van ons :-).




Geen opmerkingen:

Een reactie posten