zaterdag 18 april 2015

5 x 1.000 wisseltempo

En voor de tweede keer in de week op de baan. Dit keer op de vrijdag bij trainer Frans. Ik was er al een flinke tijd niet meer geweest en een warm welkom was mijn deel, leuk.

Het was een lekker programma om er weer even in te komen. Door de diverse HIT-trainingen van de laatste weken zit het met de snelheid redelijk goed. Dus een wisseltempo met snelle stukken en stukken waar je even meer tot herstel kan komen leek me prima.

We liepen de duizendjes met zijn 3'en (Harrie, Johan en ik): 200m rustig -200m snel - 200m rustig - 200m snel - 200m rustig.

De rustige delen gingen vrij relaxed, waardoor de inspanning vooral op de snelle 200'jes gericht was. En we gingen in een mooi trappetje naar beneden: 42/42, 41/41, 40/40...

En nu nog 39/39 en 38/38 zei ik. "Als je dat maar laat, dan gaan we niet met je mee", zeiden de mannen. Maar natuurlijk gingen ze wel mee :-) en kwamen we uit op 39/39 en 38/37.

Was lekker om te doen en niet echt vermoeiend. En ook de korte broek (vrijwel iedereen liep in een lange) ging prima. Herstel was erg goed te noemen. Ook na de laatste 1.000 was de HF in een minuut terug van 170 naar 100. Prima.




Geen opmerkingen:

Een reactie posten