dinsdag 14 april 2015

Baantraining na 2,5 mnd

Prachtig weer om te lopen en na 2,5 maanden weer eens naar de baan gegaan. Ik had er redelijk veel zin in en het was leuk weer de bekende gezichten te zien. Het programma bestond uit een piramide van 200-400-600-800-1.000 en weer terug.

Het voelde alsof ik 3 jaar niet op de baan had getraind in plaats van bijna 3 maanden. Het ging vrij moeizaam. Wat je vaak doet, daar word je beter in. En wat je niet vaak doet, tsja, dat zakt blijkbaar weg. Logisch, dat wel...

Vooral de langere delen (2 x 800'jes en 1.000) gingen traag. Ik kreeg er de swung niet in. Dat komt natuurlijk wel weer als ik het trainen op de baan weer een paar weken vol houd :-).

De 400 en zeker de 200 gingen op het einde wel lekker snel.


‘heen’
min/km
‘terug’
Min/km
200
0:43
3:35
0:32
2:40
400
1:29
3:43
1:21
3:22
600
2:15
3:45
2:10
3:36
800
3:08
3:55
3:05
3:51
1.000
3:58
3:58




Na het programma nog even 5 x 100 gedaan in 15 à 16 seconden. 

Er is werk aan de winkel op de langere intervallen (maar dat had ik vooraf ook wel kunnen vertellen). Maar leuk genoeg om weer op te pakken. Ik heb er weer zin in....

Geen opmerkingen:

Een reactie posten