donderdag 11 juni 2015

10 x 150 + 1.000

Even een mooie korte baantraining: "10 x 150 meter".

Jeetje, zooo kort?

Even een halve minuut stilte: en oja ook nog een 1.000 erna...

Mooi groepje met Dave, Jos, Frank, Tame en Jacco.
De 150'jes met 250m herstel gingen erg lekker, laatste 2 voelden wel pittig aan:
25-25-24-24-22-23-23-23-23-23.

Daarna 600 meter herstel en ik zag de bui al wel hangen. Als ik de 1.000 te snel zou starten zou de verzuring uit mijn oren spuiten, Daarom behoudend gestart met Frank in 43 sec. over de eerste 200m en eigenlijk dat tempo de hele 1.000 meter vastgehouden tot 3:36 over de 1.000m.

Hij moest 'voluit' en het tempo had best nog iets harder gekund, maar ik vond het mooi zat zo. Ik ben namelijk van plan morgen nog een snelheidstraining te doen. En met verzuurde benen is het risico op blessures te groot....




3 opmerkingen:

  1. Was een mooie training Erik. Kon mooi profiteren van je brede rug de laatste 200m van de 1000m :-)

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Was een mooie training Erik. Kon mooi profiteren van je brede rug de laatste 200m van de 1000m :-)

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Yep, was een mooie training en jij gaat elke week beter!!

      Verwijderen