maandag 22 juni 2015

2e 800 meter wedstrijd masterscompetitie

Het ging van de week een paar keer niet zo soepel in de training. Was ik er eerder gerust op een pr te kunnen lopen in mijn tweede 800 meter wedstrijd, zag ik dat afgelopen dagen een beetje met minder vertrouwen tegemoet.

Behoorlijk stijve spieren en vanochtend ook nog pijn laag in mijn rug. Misschien iets te hard nog getraind afgelopen week... zou kunnen...

Maar ok, ik weet dat ik na een goede warming up altijd wel los kom. En als de spikes aan gaan met een paar versnellingen, komt het vertrouwen weer aardig terug.

Voor de punten hoefde ik het vandaag niet te doen, want Bart liep in serie 2 een supertijd van 2:10,9, slechts 8/10e boven het clubrecord van DEM (uit 1991!).

Vorige keer kwam ik op de 200, 400 en 600 door in 32-68-1:45 en nu in 33-68/69-1:46, steeds een seconde bóven de tijd van vorige keer. De benen begonnen aardig zwaar aan te voelen, er stond een pittig windje en vanaf 400 meter liep ik op kop in de serie. Maar de laatste 200m alles gegeven, werd in de laatste 5 meter nog wel net ingehaald, maar kon goed doortrekken en won in de laatste 200m 2 seconden t.o.v. vorige keer. Eindtijd 2:23,2, PR. (2:58 min/km)

Harrie liep een erg sterke 1.500 in 4:56,  12 seconden sneller dan vorige keer en ook een dik pr.
Rob was ijzersterk op de 400 meter en won deze afstand met een tijd van 54,0.
Ralph werd tweede op de 5.000m in een mooie tijd van 16:14. Roelf liep in de categorie 70+ een sterke 14,3 over de 100m.
Ook op de technische nummers werden de nodige punten gepakt. Bart 1:40 hoog, Rob: kogel 12:48 en speer 39m, Henk 21m op discus. De verrassing van de dag was Ralph die wel een keertje wilde verspringen. En dat ging hem helemaal niet slecht af met 4:61.

Als laatste nog de Zweedse estafette. Doordat sprintkanon Rob al 3 onderdelen voor zijn rekening had genomen, mocht ik de 300m doen. Toch wel een tikkie spannend, want nog nooit een 300m gelopen en ook nog nooit een estafette gelopen, laat staan een Zweedse. Dus toch maar even 2 minuten geoefend op het overgeven van het stokje met een spa-flesje haha.

Bart begon aan een sterke 400 meter, ik nam het stokje over (gelukkig ging de wissel goed) en sprintte voluit weg voor mijn 300. Maar poeh, wat waren de laatste 50 meter zwaar. Roelf zag dat en ging gelukkig niet te snel van start voor zijn 200 meter, zodat ik het stokje nog goed kon overgeven. Van de race van Roelf heb ik niets gezien, want was aan het uitpuffen, maar zag nog wel Hans de laatste 100 meter winnend afsluiten.
En het was best een goede tijd van 2:23, slechts 3 seconden boven de tijd van vorige keer toen een clubrecord werd gelopen. De schade werd dus beperkt gehouden, ondanks de afwezigheid van Rob.

Eerste wedstrijd waren we geëindigd als 18e met iets van 400 punten achterstand op de nr. 12. Een finaleplaats konden we dus wel op onze buik schrijven. Maar in de avond bleek dat we vandaag landelijk als 6e waren geëindigd, een enorme inhaalslag hadden gepleegd en TOCH totaal naar plaats 12 waren gestegen.

Dus op naar de FINALE!

In de avond nog even gezellig gegeten in Uitgeest met de dames masters die ook in de finale staan. Uitslagen op http://www.atletiek.nu/wedstrijd/vereniging/302/143/ .

p.s.: alleen jammer dat mijn zoon Dylan met 2:23,0 een nog 2/10e sneller pr heeft staan, moest ik toch even van hem horen haha.

2 opmerkingen:

  1. Peter Aardenburg23 juni 2015 om 14:06

    Zo houd je zoon je lekker scherp!!!
    Zal er toch een snellere 800 mtr. moeten komen!
    Maar je bent wel lekker bezig. ( zorg dat je heel blijft)

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ja, wordt lekker battelen komend jaar... En heel blijven idd aandachtspunt, zeker nu ik gisteren ben gestart met (echt) sprintwerk: http://erikrunning.blogspot.nl/2015/06/echte-sprinttraining.html

      Verwijderen