vrijdag 5 juni 2015

Heuvelsprints

Dit wordt een hele week geen baantraining: dinsdag had ik nog even looprust genomen van de vorige (zware) week, donderdag kon ik niet en vanavond met Dylan mee naar de CD evening games (waar hij by the way 1e staat in het tussenklassement met tig persoonlijke records...).

Gisteren als vervanging 3 series van 600 en 200 gedaan. Ik verzuurde iets minder dan de vorige keer en de hartslag kon iets hoger komen. En met minder rust dan vorige keer (1"15 t.o.v. 1"45).
Snelheid iets van 19 km/u, 20 km/u lukt (nog) niet op de 600 meters. De 200jes rond de 36 seconden (=20 km/u).

Vandaag heuvelsprints gedaan op de Kruisberg.
De bedoeling was 10 x 20 seconden met 2"30 rust.

Door het warme weer waren er veel fietsers in de duinen en die waren een mooi richtpunt om in te halen haha. Behoorlijk knallen en voluit doortrekken. Maar wat zijn 20 seconden dan lang! Na de vierde keer behoorlijk happen naar adem en na de achtste keer vond ik het echt genoeg. Verstandelijk wilde ik er nog wel 2 aan vast plakken om het programma vol te maken, maar mijn lichaam en mijn gevoel gaven zo veel signalen af om te stoppen dat 'ik' toch wel graag wilde luisteren...

Snelheid wat boven de 20 km/u.

Mooie training.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten