donderdag 16 juli 2015

100'jes

Op woensdag met mijn zoon Dylan op de baan gelopen. Het was lekker rustig met andere lopers, zodat we prima ons eigen ding konden doen. Honderdjes op souplesse, vooraf ingeschat op zo'n 15 seconden, maximaal 16.

Eerste serie zouden we 6 à 8 keer doen, afhankelijk van gevoel.

Het grappige was dat we precies een gelijk ritme hadden en precies gelijk opliepen. We liepen ze in een bandbreedte van 14.8 tot 15.2/15.3, één keer in 14.6 toen Martien met een brommer voor ons uit reed naast de baan en ongemerkt ga je dan blijkbaar net even harder.

Zijn broer Henk zag ons lopen en zei: "geen wonder dat jullie een gelijke tijd hebben op de 800 meter (Dylan 2:23.0 en ik 2:23.2), jullie lopen op precies dezelfde manier".

Eerste serie hielden we op 7 keer, steeds met rust tussendoor van ongeveer 1"30. Seriepauze op 5"30.

Ook de tweede serie (7x) ging in hetzelfde tempo, in een mooi ritme.

We wilden nog een derde serie doen, maar na 2 x in de derde serie stopte ik er mee, voelde mijn dijbeen weer opkomen. Dylan ging daarna nog 1 x maximaal in 13.5. Zijn wedstrijd-pr staat op 13.8, dus dat wordt volgende keer weer een pr verbreken voor hem ...

Voor herhaling vatbaar samen trainen :-).


2 opmerkingen:

  1. Peter Aardenburg16 juli 2015 om 11:32

    Dat is wel ff wennen hé in tienden denken en niet in minuten!!!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ja, even andere tak van sport haha. Wel erg leuk...

      Verwijderen