donderdag 6 augustus 2015

10 x 150 + 400

Vanavond met de MILA-groep meegedaan. Programma was lekker kort: 10 x 150 op souplesse, gevolgd door een maximale 800m. Ik heb zelf die 800 vervangen door een 400m.

Eerste 2 x 150 vrij relaxed in 27 sec. (20 km/u). En het is wel grappig dat tegenwoordig 20 km/u relaxed is....

De 8 daarna allemaal tussen 24.8 en 25.4, nog steeds behoorlijk makkelijk.

De 400 meter daarna (na 6 minuten rust) ging lekker; 200 meter in 30 sec. en 400 in 62. Sneller dan mijn pr van 64 sec. (en dat zonder spikes, niet tot het gaatje, geen wedstrijdadrenaline en geen concurrentie). Dat moet in een wedstrijd nog wel iets sneller kunnen!


Geen opmerkingen:

Een reactie posten