zondag 20 september 2015

Duintraining

Voor de eerste keer met een ander groepje dan Vrijheid Blijheid gelopen in de duinen. O.a. Bart, Hans en Simone lopen daar met wie ik ook de sprinttrainingen doe op de baan.

Bij VB vaak wat langere stukken met veel rust. Nu een programma van 3 x 8 x "15 versnellen, met "45 dribbel en ong. 3 minuten seriepauze.

Na de eerste serie een wat langere break, omdat een vrouw van haar paard was gevallen en haar mobiel met een zwiep in de dichte bosjes was gevallen. Ze vroeg ons te hulp en na een paar minuten was de mobiel (dankzij het rode hoesje) weer terecht haha.

De derde serie werd echt wel pittig en een gelukje dat we ons verteld hadden, want het bleken achteraf slechts 7 versnellingen te zijn. Behhorlijk wat moeite om in de buurt van bart te blijven...
Hartslag liep ook flink Zone 5 in.


Genoeg keuzemogelijkheden voor de zondag:
- Vrijheid Blijheid
- de groep van vandaag, nog even een naam voor bedenken haha.
- viaducttraining.

2 opmerkingen:

  1. Was dat in het stuk Duinen in Wijk aan Zee? Daar kom ik het groepje Hans/Simone geregeld tegen in het weekend.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Ja, start vanaf P Wijk a/Zee (bij Spar). Leuk stukje duin...

      Verwijderen