vrijdag 18 september 2015

Snelheidsbelasting begint te wennen

Donderdag weer een sprinttraining op de baan. Ik blijf het toch wel erg gaaf vinden hoor...

  • ladderdrill
  • 5 x 120m, waarvan eerste 40m snel aanzetten, 40m tempo ontspannen vasthouden (uitrollen) en laatste 40m weer aanzetten. 
  • buikspieroefeningen.

Vrijdag even in mijn uppie gelopen met iets langere versnellingen:
- 2 x 300 (50 en 47 sec.)
- 2 x 200 (29 en 28 sec.)
- 2 x 150 (21 en 20 sec.)

(2" wp / seriep 6" (2" wp, 2"dr.p, 2" wp)

Achillespezen blijven wel wat gevoelig, maar zijn niet meer zo pijnlijk. De snelheidsbelasting lijkt wat te wennen....


Geen opmerkingen:

Een reactie posten