zaterdag 17 oktober 2015

K-band training

Voor het eerst met de k-bands getraind.

Afbeeldingsresultaat voor k-bands

Was gaaf om te doen en vooral de korte wendbare stukjes met de Cone Drills waren lastig. Er staat toch een behoorlijk stuk extra weerstand op. Ik had de volgende ochtend op spierpijn gerkend, maar dat viel eigenlijk wel mee. Scheelt misschien wel dat we door de flinke regen en natte baan de laatste oefening (van de 5) niet deden...
Daarna nog even 4 x 40, waarvan 2 met de k-bands...

Afgesloten met een krachtcircuit.

Verder van de week gedaan:
- maandag: medicineball-training, 4 x 30 SLED, kracht, 3 x 30. Totaal 2 uur training.
- dinsdag: 14 x 100 in 18-18-17-18-18-17-17-17-18-17-17-17-16-16 (hersteltraining).
- woensdag: laatste keer van de 2-maands competitie geboulderd. Einde van mijn mogelijkheden wel zo'n bereikt, want niets meer aanvullend binnen getikt.
- vrijdag: hordenmobiliteit , 7 x 200 in 37-37-35-38-36-37-35 (hersteltraining). Doel was "38, dus net even te snel. Maar ging zo makkelijk met Simone en Bart....

Voor het eerst 4 baantrainingen in een week gedaan. Ging lekker.

Zondag nog even een duintraining gedaan. Steeds sprintend de heuvels op. Moe, maar voldaan...

Geen opmerkingen:

Een reactie posten