zaterdag 31 oktober 2015

Koppelloop 2015

Was erg leuk om te doen. Dit keer met Richard.
Eerste 500 meter nam ik voor mijn rekening en ineens kwam ik op kop te lopen. En dat terwijl ik naar mijn gevoel niet eens zo hard weg ging. Maar de eerste 200 meter openen in 34 sec. is toch behoorlijk rap, dus daarna iets getemperd.

Daarna was Richard aan de beurt voor de 400m en hij was erg snel terug. Nog niet echt op adem gekomen, maar ik moest al weer aan de bak. Ik had een lekker tempo te pakken dat ik dacht wel vol te kunnen houden, zonder te diep te hoeven gaan.

Tempo per 400 was 76-78-78-79-78-75.

Richard begon iets sneller en moest tegen het einde iets inleveren.

Eindtijd rond de 16:20, maar omdat het licht uitviel halverwege de loop, en ik niet goed kon zien, wanneer Richard zijn laatste 500m afsloot, kan het een paar seconden meer of minder geweest zijn.

Mooie training en het viel me mee dat ik het tempo redelijk vlak kon houden, ondanks al het korte sprintwerk.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten